近日来，随着气候的变化，连日的降雨，也使得空气变冷，昼夜温差大，这个时候，对于全身的器官而言，无疑是一次严峻的考验。流行病学调查显示，低气温是心脑血管病危因素，因此，有很多人就会提醒家里的长辈，增强防范意识，做好预防措施。
据统计，中国现有心血管疾病的患者已超过3.3亿，我国每21秒就有1人死于心脑血管疾病，居各种死因首位。现在就让我们一起来了解一下，什么是心脑血管疾病，以及如何预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，全球每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，即食应用目前较先进、较完善的治療手段，仍有50%以上的脑血管幸存者生活不能完全自理，因此，一定要做好日常防范工作，尤其是对于高发人群。
如何预防心脑血管疾病？
1.保暖到位
防寒保暖是重点。我们要及时加衣保暖，做好应对寒冷的准备。从而减少冷空气对血管造成的刺激。
2.适当运动
运动不但能预防三高，锻炼心肺功能，锻炼骨骼肌肉；对于久坐不动的人来说，还可以间断地活动肢体有助于避免心脑血管疾病的发生，疫情当下，可以以室内运动为主。
3.注意饮食
新的研究中发现，在导致心脑血管疾病死亡的病因中，不健康的饮食占到36.9%，所以健康的饮食非常重要。
健康饮食要在低盐低脂低糖的基础上，保证每日膳食搭配均衡，食物多样化，尽可能保证水果蔬菜以及奶制品和鱼禽蛋肉等优质蛋白的摄入，切记不可过饱。
4.控制情绪
情绪容易影响人的交感神经，情绪波动太大会直接诱发心脑血管疾病。因此，我们要学会保持心理平衡，多多放松心情，避免情绪有大的波动。
5.定期体检
定时体检和排查，如有发现不适可及时到医院就诊，尽可能减少病症在身体里做大做强。
6.作息规律
养成健康的生活方式，固定的睡眠时间，同时也要注意睡眠时间不宜过长。过长的睡眠时间会让我们的血流比较缓慢，增加血液粘稠度，很容易引起血栓性疾病，增加心脑血管疾病的患病几率。
随着中藥学和现代药理学的发展，大量的研究证明，广东君元药业有限公司的血塞通颗粒能扩张冠脉和外周血管，从而降低外周阻力、减慢心率、减少和降低心肌耗氧量、增加心肌灌注量、增加脑血流量、对心肌和脑缺血有一定改善作用，可用于心脑血管疾病的治療。
