近年来人们越来越注重饮食健康，对“糖”的摄入尤其注意。不论是健身减肥、维持身材，还是糖友控制饮食、保持健康，血糖控制都渐渐被大家重视。那么餐前血糖高如何控制呢？一起来看看吧~
餐前血糖高如何控制——日常饮食需注意
对于血糖调节不好的人，可以通过调节饮食摄入总量、营养成分配比及用餐次数来控制血糖，维持理想体重的同时预防营养不良的发生。《中国2型糖尿病防治指南》[1]指出应该在评估营养状况的前提下，设定合理的营养治疗目标，调整总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养成分，来解决“餐前血糖高如何控制”的问题，在此前提下尽可能满足大家的饮食爱好。
通常来说，建议饮食中蛋白质占比12% ~20%，脂肪占比20%~30%；碳水化合物占比 50%~65%。对于血糖控制不好的人应减少反式脂肪酸、胆固醇的摄入，尽量选择单不饱和脂肪酸和优质蛋白[1]。
除此之外，膳食纤维每日推荐摄入量为10~14g/1000 kcal，豆类、富含纤维的谷物类、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源，提高膳食纤维摄入对健康有益[1]。
倍瑞苹的合理配比既可以作为减重人员的代餐，还能作为糖尿病患者的营养品，可以在保证身体机能健康的情况下，帮助减重和控糖。
餐前血糖如何控制——控制总量，少食多餐
糖尿病患者尤其是老年患者耐受低血糖能力比较差，通过少量多次进食可以降低血糖波动的幅度从而有效降低胰岛素的负担，使血糖水平保持稳定[2]。血糖水平稳定了才能稳定病情，从而促进身体健康。
餐前血糖如何控制——控糖好物别错过
不仅糖尿病患者需注重饮食调节，普通人也越来越注重饮食健康，控糖现在逐渐成为一种流行趋势，而单纯控糖减重的话身体可能出现抵抗力下降等问题。倍瑞苹既可以帮助控糖、减重，同时满足了机体的营养摄入，避免机体损伤，是值得入手的营养好物。
每瓶倍瑞苹™含乳饮料(200mL)中，可以提供蛋白质15g，单不饱和脂肪7.6g，膳食纤维3.6g[3]，可以维持较长时间饱腹感，实现代餐效果。在营养补充的同时，倍瑞苹还注重口味与便捷度，香草味的倍瑞苹™含乳饮料营养又美味，外出时也能随身携带，让人安心又省心。
餐前血糖高如何控制，费卡华瑞作为在中国深耕临床营养领域40年的中德合资企业，长期致力于提高中国临床营养水平，坚持为患者、为健康，用倍瑞苹给出了不错的答案。
参考文献：
[1]中国2型糖尿病防治指南(2017年版)[J].中国实用内科杂志,2018,38(04):292-344.
[2]陈晓密,王英敏,张艳敏.二型糖尿病患者的营养饮食指导[J].食品研究与开发,2020,41(19):226.
[3]倍瑞苹™含乳饮料产品标签营养成分表
